sfd placek

Placek jabłkowo - marchewkowy Składniki: - 4jaja -160g mąki gryczanej - 150g startej marchewki - 200g starego jabłka - 30g wiórków kokosowych - łyżka jogurtu naturalnego - cynamon I tyle. Mało słodki i klejący :-) /SFD/Images/2016/3/14/86bd5e2239cd4b9a8420bfa2b96a009e.jpg

Placek z rabarbarem Skladniki: - 100g rabarbaru - 70g bialek jaj - 150g cukinii, startej i odsaczonej - 20g wheya ciasteczkowego - 20g wiorkow kokosowych - 40g maki jaglanej - proszek do pieczenia - stevia Wykonanie: Rabarbar pokroic i poddusic w garnku, poslodzic wedle uznania. Wszystkie skladniki zmiksowac, dodac cukinie i dobrze wymieszac. Na [...]

Placek marchewkowo - jabłkowy. - 80g białek jaj -10g wheya szarlotkowego - 30g mąki kokosowej - 10g wiórków kokosowych - 80g startej marchewki - 120g startego jabłka - cynamon - proszek do pieczenia kcal :357,7 B:24,5 g W:38,3 g T:11,8 g /SFD/Images/2016/6/16/52e722c2e24b4c299a30150c188bc67d.jpg

Placek bananowy z wisniami /SFD/Images/2016/6/28/604927c2620d446fbc6976536ccc44b3.jpg

Placek z jaj, mąki gryczanej, kokosowej, dyni, banana i jogurtu. /SFD/2016/10/6/23ff5f60340c42e2aa0213197be6b600.jpg

Placek cukiniowy ze sliwką. Składniki: - 90g białek jaj - 20g wheya - 40g skrobii kukurydzianej - 30g mąki kokosowej - 200g cukini - 150g sliwek - słodzidło, jesli potrzeba Wykonanie: Cukinię zetrzeć na tarce i odsączyć. Białka zmiksować z mąką, skrobią i wheyem. Dodać startą cukinię i dobrze wymieszać. Masę wlać do foremki. Na wierzch ułożyć [...]

Placek z batatami by MissInvincible /SFD/2016/10/19/a6989d4f56c64615a55bf6316fff7db1.jpg Składniki: - 2 jaja - 30g wheya nougat - 100g kaszy jaglanej - 250g batata - cynamon - śliwki Przygotowanie: 1. Kaszę ugotować, batata ugotować. Wystudzić. 2. Wszystkie składniki zmiksować, wlać do formy, wyłożyć sliwki na wierzch i piec ok 40min w [...]

Placki jogurtowe z truskawkami Składniki: -. 2 jaja - 100g banana - 100g jogurtu greckiego 0% (bardzo gęsty) - 70g płatków owsianych - 20g budyniu smietankowego bez cukru -1/4 łyżeczk iproszku do pieczenia - kilka truskawek - olej do smażenia Wykonanie: Jajka zblendować z jogurtem i bananem, dodać płatki owsiane, budyń i proszek do pieczenia i [...]

[...] i mielonego. Dawno nie wzniosłem się na takie wyżyny kucharzenia :-D Szybkie, proste, pożywne i praktycznie samo się robi :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/obiad.jpg I jeszcze coś. Wczoraj w szale porządków poprałem wszystkie łachy do biegania. W związku z tym wygrzebałem z szafy dawno zapomniany komplet bielizny [...]

Nie skrobnę dzisiaj relacji. Taki los. :-) Nie wiem jak ja jutro do pracy wstanę. Wróciłem dzisiaj z Warszawy. Miałem urodziny Mamy i zacząłem dzień od kiełbasy, a potem sernika. Po drodze wciąłem dla towarzystwa Młodemu jakiegoś kurczaka zawijanego w placek. Dopiero w domu nagotowałem kury z warzywami. Kura smażona na smalcu kaczym. Dobre. Do [...]

Może naleśniki low-carb? http://www.youtube.com/watch?v=6GQvl2TS5SA Albo placek? http://www.sfd.pl/OMLET_%C5%82ans_egein,_wersja_deserowa_LC-t472581.html Zmieniony przez - KANwa w dniu 2013-03-21 22:27:42

TRENING 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 45kg 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 12kg 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 85kg 4. Eccentric Chin Up 4x5 rest 90 sec 5a. Bird Dog 3 x 20 sec 5b. DB Lateral raise 3x 15 rest 75 sec 4kg 6. Single Leg Deadlift 3x 12 rest 75 sec 16kg 7. Plank 5 sets 30 sec Jakoś tak dziś miałabym [...]

Dobra, jednak na szybko zrobiłam foto co na jutro w podróż zabieram, sorry za jakość, ale nie planowałam tego pokazywać :-P 1. Na górze Placek z: 2 jaj, 60g płatków owsianych, 120g startej marchewki, złożony na pół, w środku posmarowany przecierem pomidorowym i 50 g oscypka 2. Nalesniki z 1 jajka i 80g mąki zytniej z 150g jogurtu naturalnego, 10g [...]

[...] małe zakwasy chyba po MC ale po dobrej rozgrzewce wszystko było ok - Dzisiaj łydki bo brzuch jeszcze w zakwasach po piatku. Po treningu: 4 kaps Creatine^3 i 10g Bcaa Xtra Popredni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s11.html Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-02-16 22:32:01

[...] - Napewno pompa na najszerszych przeszkadzała przy dipsach! Do tego pociły się ręce i lipa :/ Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s12.html *********** Kurcze od wczoraj cały czas jestem zabiegany! Dużo nauki, mało spania, [...]

[...] ostatniej serii poprostu miałem dosyć! Naprawde plecy już dalej nie miały sił. - Triceps bezpośrednio po treningu słabo "przytyrany" ale teraz w domu już jest konkretnie! Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s27.html

[...] pękała - nogi nowym systemem, zawsze nowy bodziec - brzuch szybko w czasie przerwy od żurawia, na koniec byłem cały mokry Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s36.html Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-02 22:28:19

17.06.2012 Trening: -Off- Dieta: - placek owsiany z truskawkami - makaron+ kura + salata - filet z fladry + mix salat + pomidor - 3 jajka + ogórek - orzechy włoskie - twaróg + oliwa 18.06.2012 Trening: - wyciskanie na ławeczce poziomej 60-80-100 - jakaś maszyna na srodkową część klatki 2s - pompki na poreczach 3s - unoszenie sztangielek bokiem 3s [...]

[...] heh. Idę zaraz z kolesiem z siłki poprzyklejać plakaty do garażu, klimat już coraz lepszy. Wczoraj zamocowałem te poręcze z marbo. Tutaj macie moją recenzje : http://www.sfd.pl/Por%C4%99cze_do_pompek_do_%C5%9Bciany_MH_D007_recenzja-t703246.html#post0 Teraz jeszcze tylko lustra i będzie hardkorowa tyrka Foty siłki wstawię jak wszystko [...]

[...] : spacer w przyszłości bieganie + pływanie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam witaminę C, D +K2, jakąś polecaną multiwitaminę polecaną w sklepie sfd (białe i niebieskie tabletki), białko (rzadko biorę), kreatyna (mam opakowanie ale nie biorę) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chyba wszystkie mam ale tak [...]